たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年12月29日（日）
942日目 |
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< 941日目
｜ 943日目 >
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942日目。34.3㎏減。前日比＋0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …×
・歩数合計 …3281歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …まぐろとたこの刺身、スモークハム、わかめサラダ、キムチ、バナナヨーグルト、緑茶割り5杯(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1970kcal(朝540＋昼700＋夜730)
・消費カロリー…1917kcal
・カロリー差 … -53kcal
日曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
540 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
700 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
730 |
kcal |
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1970 |
kcal |
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