たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年12月30日（月）
943日目 |
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< 942日目
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943日目。35.3㎏減。前日比－1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …105分
・歩数合計 …15604歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …トンカツ、ハムサラダ、もやし炒め、緑茶割り5杯、お菓子(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1700kcal(朝400＋昼400＋夜900)
・消費カロリー…2397kcal
・カロリー差 … 697kcal
日曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
400 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
400 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
900 |
kcal |
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1700 |
kcal |
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