たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年12月28日（土）
941日目 |
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< 940日目
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941日目。35.2㎏減。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …65分
・歩数合計 …10980歩
・NARLボディデザイン …15分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …タコライスのライス抜き、玉子サラダ、サワー割り5杯、ポテトチップス(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1790kcal(朝300＋昼450＋夜1040)
・消費カロリー…2261kcal
・カロリー差 … 471kcal
土曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
300 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
450 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
1040 |
kcal |
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1790 |
kcal |
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