940日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月27日（金）

940日目
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940日目。35.3㎏減。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…70分
・歩数合計　　　　　　…10035歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　…ビール、焼酎、梅酒、日本酒、オードブルおつまみ色々(5時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1900kcal(朝500＋昼400＋夜1000)
・消費カロリー…2252kcal
・カロリー差　 … 352kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2252kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
10035歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1900kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 500 kcal
12時
昼食（1人前） 400 kcal
17時
夕食（1人前） 1000 kcal
  1900 kcal
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