939日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月26日（木）

939日目
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939日目。35.3㎏減。前日比-0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…75分
・歩数合計　　　　　　…11933歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　…チキンライス、八宝菜(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1460kcal(朝500＋昼560＋夜400)
・消費カロリー…2173kcal
・カロリー差　 … 713kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2173kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
11933歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1460kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 500 kcal
12時
昼食（1人前） 560 kcal
20時
夕食（1人前） 400 kcal
  1460 kcal
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