たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年12月25日（水）
938日目 |
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< 937日目
｜ 939日目 >
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938日目。34.9㎏減。前日比+0.2㎏。
(計量…翌日起床後)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …30分
・歩数合計 …13687歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …しやぶしゃぶ、キムチ、トマトとチーズ、アイスクリーム、牛すじ煮込み、酎ハイ、梅酒5杯、ジントニック2杯、ゴマムギお菓子(
8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…2190kcal(朝400＋昼480＋夜1310)
・消費カロリー…2262kcal
・カロリー差 … 72kcal
水曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| 朝食（1人前） |
400 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
480 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食（1人前） |
1310 |
kcal |
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2190 |
kcal |
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