たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年12月21日（土）
934日目 |
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< 933日目
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934日目。36.1㎏減。前日比－1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …145分
・歩数合計 …25523歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …トマト鍋、サワー割り5杯、ビスコとアイス(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…2000kcal(朝400＋昼600＋夜1000)
・消費カロリー…2894kcal
・カロリー差 … 894kcal
土曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
400 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
600 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
1000 |
kcal |
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2000 |
kcal |
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