たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年12月22日（日）
935日目 |
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< 934日目
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935日目。34.9㎏減。前日比＋1.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …75分
・歩数合計 …11690歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …しゃぶしゃぶ、かぼちゃ煮、緑茶割り5杯(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1520kcal(朝370＋昼450＋夜700)
・消費カロリー…2192kcal
・カロリー差 … 672kcal
土曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
370 |
kcal |
| 13時 |
| 昼食（1人前） |
450 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
700 |
kcal |
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1520 |
kcal |
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