たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年12月20日（金）
933日目 |
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< 932日目
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933日目。35.1㎏減。前日比－0.5㎏。
(計量…翌日起床後)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …×
・歩数合計 …5602歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …仕出し料理、かぶと大根の漬物、刺身、テリーヌ、えびクリーム、
里芋煮、カキフライ、白身魚、たけのこ、唐揚げ、スープ、緑茶割り3杯、ビール、冷酒(7時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1620kcal(朝240＋昼380＋夜1000)
・消費カロリー…2072kcal
・カロリー差 … 452kcal
金曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
240 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
380 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食（1人前） |
1000 |
kcal |
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1620 |
kcal |
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