たいパパさん
最新の記録ノート
 |
2013年 |
 |
 |
12月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
| 8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
| 15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
| 22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
| 29 |
30 |
31 |
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
13年12月13日（金）
926日目 |
|
< 925日目
｜ 927日目 >
|
926日目。34.3㎏減。前日比＋0.5㎏。
(計量…翌日起床後)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …75分
・歩数合計 …14293歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …サラダ、刺身、すき焼き、揚げ物、かに、えび、中トロ巻き、おじや、デザート、酎ハイ7杯
、熱燗(7時)
<カロリー>
・摂取カロリー…2360kcal(朝500＋昼460＋夜1400)
・消費カロリー…2368kcal
・カロリー差 … 8kcal
金曜日の記録。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| 朝食（1人前） |
500 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
460 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食（1人前） |
1400 |
kcal |
| |
2360 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記