927日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月14日（土）

927日目
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927日目。35.0㎏減。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…85分
・歩数合計　　　　　　…14861歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　…キムチ鍋、緑茶割り5杯(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1800kcal(朝380＋昼620＋夜800)
・消費カロリー…2434kcal
・カロリー差　 … 634kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2434kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
14861歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1800kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 380 kcal
12時
昼食（1人前） 620 kcal
20時
夕食（1人前） 800 kcal
  1800 kcal
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