たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年12月12日（木）
925日目 |
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< 925日目
｜ 926日目 >
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925日目。34.8㎏減。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …75分
・歩数合計 …13444歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …チンジャオロースー、カニかまサラダ、ほうれん草お浸し、クッキー、みかん、緑茶割り5杯、(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1840kcal(朝350＋昼540＋夜950)
・消費カロリー…2287kcal
・カロリー差 … 447kcal
木曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| 朝食（1人前） |
350 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
540 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
950 |
kcal |
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1840 |
kcal |
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