たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年12月18日（水）
931日目 |
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< 930日目
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931日目。35.5㎏減。前日比－0.2㎏。
(計量…翌日起床後)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …30分
・歩数合計 …10055歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …しゃぶしゃぶ、ロブスター、生ガキ、焼酎いいちこ4杯(7時)
<カロリー>
・摂取カロリー…2160kcal(朝400＋昼360＋夜1400)
・消費カロリー…2240kcal
・カロリー差 … 80kcal
水曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| 朝食（1人前） |
400 |
kcal |
| 13時 |
| 昼食（1人前） |
360 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食（1人前） |
1400 |
kcal |
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2160 |
kcal |
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