次の仕事が決まりそう【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月05日（木）

次の仕事が決まりそう
< 身体が全体的に重い 　｜　お客さんと心通った... >
【朝ごはん】
ココアシリアル、牛乳、レーズンロール　７：１５
【昼ごはん】
　ご飯、チキンバジル照り焼き、野菜、味噌汁（会社食堂）　１２：４０
【間食】

【晩ごはん】
　マカロニサラダ、マルちゃん正麺、おでん　２２：１５
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13000歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
マイペンライ！ 2013/12/06 06:26 
あ、おめでとうございます！
ヨカッタですな　(´▽｀)
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