no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月11日（水）

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【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4797歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
47.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1539kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
麦ごはん（1人前） 119 kcal
味噌汁（0.7人前） 43.1 kcal
doll バナナ（0.4人前） 34.4 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 24.7 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
三幸製菓 チーズアーモンド（2人前） 28 kcal
12時
麦ごはん（1人前） 143 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 とんこつラーメン [袋] 98g（0.5人前） 231 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
フランソア りんごのデェニッシュ（1人前） 157 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
ショウガ（0.3人前） 0.9 kcal
21時
麦ごはん（1人前） 175 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
かつおのたたき（1人前） 61.4 kcal
厚揚げの味噌炒め（1人前） 95.1 kcal
だんご汁（1人前） 67.9 kcal
株式会社　ママ ワッフル　チョコクリーム（0.3人前） 30 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1539 kcal
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