no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月12日（木）

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【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7408歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
47.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1786kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
麦ごはん（1人前） 160 kcal
だんご汁（1人前） 38.4 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
黒砂糖（1人前） 17.7 kcal
15時
ハムエッグサンド（1人前） 389 kcal
フランソア りんごのデェニッシュ（1人前） 157 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳　（1人前） 93 kcal
ショウガ（1人前） 3 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
17時
三幸製菓 チーズアーモンド（2人前） 28 kcal
イトシア 杜仲茶（1人前） --- kcal
リンゴ（0.75人前） 68.9 kcal
21時
中華おこわ（1人前） 345 kcal
豚汁（1人前） 126 kcal
大根とツナのサラダ（1人前） 86.8 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
あんぱん（0.2人前） 39.2 kcal
焼酎（1人前） 14.4 kcal
  1786 kcal
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