no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月13日（金）

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【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0.5回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3901歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
47.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1618kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
フランソア 金時豆と小豆のブレッド（1人前） 136 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
ショウガ（0.2人前） 0.6 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
大根とツナのサラダ（1人前） 56 kcal
13時
麦ごはん（1人前） 227 kcal
豚汁（1人前） 126 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
doll バナナ（0.34人前） 29.2 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
ロッテ チョコレート（1.5人前） 40.5 kcal
16時
三幸製菓 チーズアーモンド（1人前） 14 kcal
フランソア 金時豆と小豆のブレッド（1人前） 136 kcal
20時
麦ごはん（1人前） 185 kcal
ポークステーキ（1人前） 215 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
味噌汁（1人前） 23.9 kcal
紅白なます（1人前） 76.6 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
バレンシアオレンジ（0.5人前） 23.4 kcal
焼酎（1人前） 20.6 kcal
  1618 kcal
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