no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月14日（土）

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【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3634歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
47.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1632kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
サブウェイ オレンジ（0.5人前） 80.5 kcal
フランソア 金時豆と小豆のブレッド（1人前） 136 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
ショウガ（0.2人前） 0.6 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
三幸製菓 チーズアーモンド（1人前） 14 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
14時
麦ごはん（1人前） 175 kcal
味噌汁（1人前） 23.9 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
なます（1人前） 52.8 kcal
doll バナナ（0.56人前） 48.2 kcal
MEGMILK 恵（0.9人前） 56.7 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
15時
井村屋 肉まん（1人前） 175 kcal
ロッテ プチチョコパイ（1人前） 74 kcal
20時
うどん（1人前） 356 kcal
大根サラダ（1人前） 28.8 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
焼酎（1人前） 20.6 kcal
サブウェイ オレンジ（0.5人前） 80.5 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1632 kcal
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