no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月16日（月）

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【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7073歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
47.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1653kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
フランソア 金時豆と小豆のブレッド（1人前） 136 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
ショウガ（0.4人前） 1.2 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
9時
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
12時
麦ごはん（1人前） 121 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 とんこつラーメン [袋] 98g（0.45人前） 207 kcal
添え野菜（1人前） 17.3 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
doll バナナ（0.6人前） 51.6 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
16時
マフィン（1人前） 259 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ショウガ（0.5人前） 1.5 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
20時
アボガド（1人前） 73.6 kcal
フジトシ食品有限会社 刺身こんにゃく（1人前） 6 kcal
麦ごはん（1人前） 160 kcal
もつ鍋（1人前） 111 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
焼酎（1人前） 20.6 kcal
マフィン（0.2人前） 51.8 kcal
  1653 kcal
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