no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月17日（火）

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【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4506歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
46.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1636kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.55人前） 51.2 kcal
ショウガ（0.3人前） 0.9 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
フランソア 金時豆と小豆のブレッド（1人前） 136 kcal
9時
La Neige マドレーヌ（1人前） 120 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
中華おこわ（1人前） 177 kcal
目玉焼き（1人前） 137 kcal
doll バナナ（0.4人前） 34.4 kcal
明治 ブルガリア（0.9人前） 55.8 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
La Neige マドレーヌ（1人前） 120 kcal
三幸製菓 チーズアーモンド（1人前） 14 kcal
21時
麦ごはん（1人前） 177 kcal
味噌汁（1人前） 74.2 kcal
きんぴら（1人前） 43.7 kcal
ポテトサラダ（1人前） 190 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
バレンシアオレンジ（0.8人前） 37.4 kcal
  1636 kcal
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