no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月18日（水）

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【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3914歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
47.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1917kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
フジパン 本仕込　６枚切（1人前） 164 kcal
はちみつ（1人前） 29.4 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 94.9 kcal
ショウガ（0.5人前） 1.5 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
13時
麦ごはん（1人前） 202 kcal
卵焼き（0.5人前） 57.7 kcal
人参のきんぴら（0.5人前） 20.2 kcal
JT のりっこ から揚げ（2人前） 82 kcal
クノール 中華スープ　ふかひれ入り（1人前） 23 kcal
添え野菜（1人前） 8.9 kcal
doll バナナ（0.35人前） 30.1 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
フランソア レーズンサンド（1人前） 147 kcal
21時
麦ごはん（1人前） 193 kcal
きのこのクリームシチュー（1人前） 333 kcal
きんぴら（1人前） 59.6 kcal
なます（1人前） 52.7 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
アボガド（1人前） 89.8 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
サブウェイ オレンジ（0.5人前） 80.5 kcal
  1917 kcal
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