no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月19日（木）

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【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
80mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
121mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5507歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1756kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
リンゴ（0.6人前） 55.1 kcal
フジパン 本仕込6枚切（1人前） 164 kcal
はちみつ（1人前） 29.4 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.65人前） 60.5 kcal
ショウガ（0.3人前） 0.9 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
13時
麦ごはん（1人前） 177 kcal
煮しめ（1人前） 124 kcal
なます（0.7人前） 36.9 kcal
肉詰めピーマン（0.3人前） 69.1 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
三幸製菓 チーズアーモンド（2人前） 28 kcal
ロッテ プチチョコパイ（1人前） 74 kcal
17時
フランソア りんごのデェニッシュ（1人前） 157 kcal
ポンカン（0.6人前） 38.4 kcal
21時
麦ごはん（1人前） 193 kcal
肉じゃが（1人前） 142 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1756 kcal
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