no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月17日（火）

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【記録グラフ】
運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1663kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（1人前） 60 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
12時
マグロのムニエル（1人前） 123 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜サラダ（0.5人前） 40 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
19時
野菜炒め（1人前） 218 kcal
マイワシ（干し）（2人前） 46.3 kcal
玄米（0.8人前） 185 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
  1663 kcal
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