no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月18日（水）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		運動なんでも
45分
運動なんでも（分） のグラフ
 		有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1954kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（0.5人前） 17.5 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（1人前） 60 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
12時
ハンバーグ（0.9人前） 425 kcal
グリーンボール（5人前） 40 kcal
カルビー ジャガイモ（1人前） 55 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
18時
てっちり（1人前） 484 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
  1954 kcal
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