no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月19日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1926kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（0.5人前） 17.5 kcal
日清 ブランチスタイルスープ チーズクリーム（0.5人前） 42 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（0.5人前） 30 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
11時
サツマイモの天ぷら（天つゆ）（1人前） 156 kcal
ナスの天ぷら（天つゆ）（1人前） 129 kcal
キスの天ぷら（天つゆ）（1人前） 120 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
小松菜の辛子和え（1人前） 8.2 kcal
天ぷら（0.7人前） 88.1 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
15時
ポップコーン（0.4人前） 116 kcal
19時
お茶漬け（0.4人前） 76.9 kcal
天ぷら（0.7人前） 88.1 kcal
天ぷら（0.7人前） 88.1 kcal
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ワイン（4人前） 292 kcal
  1926 kcal
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