12/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月20日（金）

12/20
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高崎出張

【記録グラフ】
万歩計
10623歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2704kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
こんにゃく（0.5人前） 5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
天ぷら（0.5人前） 62.9 kcal
9時
キリンビバレッジ ホットレモン（1人前） 123 kcal
12時
かつ丼（0.8人前） 953 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
もつに（0.5人前） 94.4 kcal
いか（0.3人前） 20.4 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
20時
アサヒビール クリアアサヒ（2人前） 90 kcal
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
ふろふき大根（1人前） 102 kcal
ながいも（1人前） 19.5 kcal
23時
日本酒（1人前） 193 kcal
  2704 kcal
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