12/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月19日（木）

12/19
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高崎出張

【記録グラフ】
最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4064歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2354kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
チャーハン（0.5人前） 188 kcal
15時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
19時
デニーズ ビール（1.5人前） 245 kcal
焼酎（3人前） --- kcal
鍋（0.3人前） 135 kcal
刺身（0.5人前） 36 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
20時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
21時
焼酎（3人前） --- kcal
23時
デニーズ ビール（0.5人前） 81.5 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
  2354 kcal
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