12/18【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月18日（水）

12/18
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地域行事会議

【記録グラフ】
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
11758歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1583kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
切干大根（1人前） 84.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
アサヒビール クリアアサヒ（1人前） 45 kcal
温野菜（1人前） 54.4 kcal
生姜焼き（0.3人前） 122 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
ながいも（1人前） 19.5 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
21時
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
ポテトチップス（0.3人前） 166 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
23時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1583 kcal
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