12/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月21日（土）

12/21
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【記録グラフ】
最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
2998歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
284点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1873kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
しおらーめん（1人前） 399 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
アサヒビール クリアアサヒ（1人前） 45 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1873 kcal
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