221、-1.6㌔【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月24日（火）

221、-1.6㌔
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寝る前のレーズンパンが止まらなかったので×…

【記録グラフ】
食事の記録
1480kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
筑前煮（1.5人前） 176 kcal
ほうれん草のお浸し（1.5人前） 38.1 kcal
きゅうりとしらすの酢の物（2人前） 39.4 kcal
13時
みかん（2人前） 50.6 kcal
飴（3人前） 30 kcal
15時
不二家 ピスタチオのケーキ（0.5人前） 150 kcal
16時
飴（1人前） --- kcal
19時
シャトレーゼ りんご自慢のパイ（1人前） 238 kcal
シャトレーゼ 和栗のモンブラン（1人前） 329 kcal
20時
煎り豆（0.8人前） 350 kcal
冬のくちどけ（3人前） 79.2 kcal
  1480 kcal
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