12/27【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月27日（金）

12/27
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仕事納め

【記録グラフ】
最低血圧
97mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
10393歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2738kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
リンゴ（0.5人前） --- kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
カツカレー（0.8人前） 694 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
15時
デニーズ 生ビール（1.5人前） 245 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
明治製菓 カール（1人前） 55.7 kcal
17時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
ピザ（0.5人前） 310 kcal
19時
焼酎（3人前） --- kcal
21時
エスカルゴ（水煮缶詰）（1人前） 4.9 kcal
パン（0.5人前） 61.9 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
23時
西友 しおラーメン（1人前） 407 kcal
  2738 kcal
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