12/30【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月30日（月）

12/30
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【記録グラフ】
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
5213歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1839kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
ミートソース（1人前） 260 kcal
ピザ（0.4人前） 248 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
スパゲティ（1.5人前） 115 kcal
20時
サバ（0.5人前） 71.1 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
明太子（0.3人前） 16.8 kcal
21時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
アイス（0.5人前） 152 kcal
  1839 kcal
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