12/31【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月31日（火）

12/31
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大晦日、年越し蕎麦振る舞い

【記録グラフ】
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7139歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
4384点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
3479kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
明太子（0.2人前） 11.2 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
14時
おでん（0.3人前） 92.1 kcal
みそらーめん（1人前） 440 kcal
サントリー 烏龍茶（1人前） 0 kcal
19時
マテス シャンパン（1人前） 60.3 kcal
アサヒビール スーパードライ（4人前） 588 kcal
刺身（2人前） 144 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ローストビーフ（0.3人前） 166 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
22時
焼酎（3人前） --- kcal
おでん（0.5人前） 154 kcal
23時
そば（1人前） 297 kcal
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
  3479 kcal
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