1/1【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月01日（水）

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元旦食事会

【記録グラフ】
最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4353歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
148mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2349kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
紹興酒（1人前） 127 kcal
八宝菜（0.4人前） 105 kcal
ぎょうざ（0.4人前） 153 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
酢豚（0.2人前） 126 kcal
コーンスープ（0.3人前） 64.9 kcal
サンクス 鶏そば（0.4人前） 151 kcal
麻婆豆腐（0.4人前） 120 kcal
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
杏仁豆腐（0.5人前） 118 kcal
ゴマ団子（0.3人前） 130 kcal
16時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
20時
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
寿司（0.8人前） 497 kcal
ホタテとチンゲンサイのクリームソース（1人前） 132 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
22時
いちご（2人前） 20.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  2349 kcal
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