945日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月01日（水）

945日目
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945日目。34.3㎏減。前日比＋0.6㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…20分
・歩数合計　　　　　　…3270歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　…ジンギスカン、白菜漬け物、豆菓子(6時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1890kcal(朝910＋昼330＋夜650)
・消費カロリー…1901kcal
・カロリー差　 … 11kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
1901kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
3270歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1890kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
朝食（1人前） 910 kcal
14時
昼食（1人前） 330 kcal
18時
夕食（1人前） 650 kcal
  1890 kcal
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