くもりはれ。【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】
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くもりはれ。
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O型 東京都
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14年01月03日(金)
くもりはれ。
< はれくもり
|
くもりはれ >
ウォークジョグ120分20Km。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
1000kcal
体温
36.1℃
湿度
57%
気温
12.7℃
横腹筋(左右)
10回
足上げ
10回
ストレッチ
3分
内臓脂肪レベル
10
腕立て伏せ
10回
背筋
10回
睡眠時間
7時間
腹筋
10回
基礎代謝
1720kcal
ジョギング
120分
体脂肪率
24.1%
カロリー比較
食事の記録
3349kcal
体重
75.1kg
【食事の記録】
9時
お茶漬け
(1.5人前)
289
kcal
おしるこ
(1人前)
219
kcal
餅
(1人前)
118
kcal
お茶
(3人前)
6
kcal
13時
ナポリタン
(1人前)
644
kcal
サラダ
(1人前)
37.4
kcal
紅茶
(1人前)
---
kcal
砂糖
(1人前)
---
kcal
15時
キリンビバレッジ 午後の紅茶
(1人前)
112
kcal
紀文 あんまん
(1人前)
397
kcal
17時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー
(1人前)
90
kcal
20時
キリンビール 一番搾り
(3人前)
438
kcal
ふぐちり(1人前)
1000
kcal
3349
kcal
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