くもりはれ。【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月03日(金)

くもりはれ。

< はれくもり  | くもりはれ >
 ウォークジョグ120分20Km。


【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
1000kcal
ビール・チュウハイ(kcal) のグラフ
体温
36.1℃
体温(℃) のグラフ
湿度
57%
湿度(%) のグラフ
気温
12.7℃
気温(℃) のグラフ
横腹筋(左右)
10回
横腹筋(左右)(回) のグラフ
足上げ
10回
足上げ(回) のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル() のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
10回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
腹筋
10回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1720kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ジョギング
120分
ジョギング(分) のグラフ
体脂肪率
24.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
3349kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
75.1kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
9時
お茶漬け(1.5人前) 289 kcal
おしるこ(1人前) 219 kcal
(1人前) 118 kcal
お茶(3人前) 6 kcal
13時
ナポリタン(1人前) 644 kcal
サラダ(1人前) 37.4 kcal
紅茶(1人前) --- kcal
砂糖(1人前) --- kcal
15時
キリンビバレッジ 午後の紅茶(1人前) 112 kcal
紀文 あんまん(1人前) 397 kcal
17時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー(1人前) 90 kcal
20時
キリンビール 一番搾り(3人前) 438 kcal
ふぐちり(1人前) 1000 kcal
  3349 kcal
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