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カロリー比較（kcal）のグラフ

2014年01月

カロリー比較のグラフ

日別データ（1月）

1月の「カロリー比較」データ推移

日付	食事カロリー	運動カロリー	比較（食事－運動）	記録ノート
1月1日(水)	3949 kcal	基礎代謝 1720 kcal	+2229kcal	謹賀新年
1月2日(木)	3307 kcal	基礎代謝 1720 kcal ジョギング 840 kcal ストレッチ 0.3 kcal 腹筋 6 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+732kcal	はれくもり
1月3日(金)	3349 kcal	基礎代謝 1720 kcal ジョギング 840 kcal ストレッチ 0.3 kcal 腹筋 2 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+778kcal	くもりはれ。
1月4日(土)	2905 kcal	基礎代謝 1720 kcal ジョギング 840 kcal ストレッチ 0.3 kcal 腹筋 6 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+330kcal	くもりはれ
1月5日(日)	3707 kcal	基礎代謝 1720 kcal ジョギング 840 kcal ストレッチ 0.3 kcal 腹筋 6 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+1132kcal	くもりはれ
1月6日(月)	4137 kcal	基礎代謝 1720 kcal ジョギング 210 kcal ストレッチ 0.1 kcal 腹筋 6 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+2192kcal	はれくもり
1月7日(火)	3302 kcal	基礎代謝 1720 kcal	+1582kcal	はれくもり
1月8日(水)	2689 kcal	基礎代謝 1720 kcal	+969kcal	くもり　のち　雨
1月9日(木)	2594 kcal	基礎代謝 1720 kcal ストレッチ 0.1 kcal 腹筋 6 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+859kcal	くもりはれ
1月10日(金)	2372 kcal	基礎代謝 1720 kcal ストレッチ 0.1 kcal	+651kcal	はれくもり
1月11日(土)	1680 kcal	基礎代謝 1720 kcal ジョギング 840 kcal Tennis 750 kcal ストレッチ 0.3 kcal 腹筋 6 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	-1644kcal	くもりはれ
1月12日(日)	2609 kcal	基礎代謝 1720 kcal ウォーキング 1440 kcal ストレッチ 0.1 kcal 腹筋 6 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	-565kcal	くもりはれ
1月13日(月)	1694 kcal	基礎代謝 1720 kcal	-26kcal	くもりはれ
1月14日(火)	2059 kcal	基礎代謝 1720 kcal	+339kcal	くもりはれ
1月15日(水)	3200 kcal	基礎代謝 1720 kcal ジョギング 210 kcal ストレッチ 0.1 kcal 腹筋 6 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 6 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+1251kcal	くもりはれ
1月16日(木)	3047 kcal	基礎代謝 1720 kcal	+1327kcal	はれくもり
1月17日(金)	2073 kcal	基礎代謝 1720 kcal	+353kcal	くもりはれ
1月18日(土)	2865 kcal	基礎代謝 1710 kcal Tennis 750 kcal ストレッチ 0.1 kcal	+404kcal	くもりはれ
1月19日(日)	2020 kcal	基礎代謝 1720 kcal	+300kcal	くもりはれ
1月20日(月)	864 kcal	基礎代謝 1710 kcal	-846kcal	くもりはれ
1月21日(火)	3076 kcal	基礎代謝 1720 kcal	+1356kcal	くもりはれ
1月22日(水)	2657 kcal	基礎代謝 0 kcal	+2657kcal	はれくもり
1月23日(木)	3151 kcal	基礎代謝 1720 kcal	+1431kcal	くもりはれ
1月24日(金)	2990 kcal	基礎代謝 0 kcal	+2990kcal	くもりはれ
1月25日(土)	2299 kcal	基礎代謝 1720 kcal	+579kcal	くもり
1月26日(日)	3246 kcal	基礎代謝 1720 kcal	+1526kcal	くもり
1月27日(月)	2198 kcal	基礎代謝 1720 kcal	+478kcal	くもりはれ
1月28日(火)	2694 kcal	基礎代謝 1720 kcal ストレッチ 0.1 kcal 腹筋 6 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+959kcal	くもりはれ
1月29日(水)	2321 kcal	基礎代謝 1720 kcal	+601kcal	はれくもり
1月30日(木)	1067 kcal	基礎代謝 1720 kcal	-653kcal	くもり
1月31日(金)	3058 kcal	基礎代謝 1670 kcal ストレッチ 0.1 kcal	+1387kcal	はれくもり

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月間データ（1月）

	食事カロリー	運動カロリー	比較
合計 kcal	83,179 kcal	57,510 kcal	25,669 kcal
平均 kcal	2,683 kcal	1,855 kcal	828 kcal
記録日数	31 日	31 日

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