くもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】
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くもりはれ
エルフショットさん
1962年生(男性)
O型 東京都
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梅雨のような
これからどんどん蒸し暑く...
また雨模様
さぶい 雨 風
さぶい
体調戻し中
明日抜糸
私上初二個
明けましておめでとうござ...
良いお年をお迎えください
20度
寒くなって来ました
食欲の秋
やっと秋
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14年01月28日(火)
くもりはれ
< くもりはれ
|
はれくもり >
夜、ウォークジョグ30分でした。
【記録グラフ】
血圧・朝・最高
117mmHg
血圧・朝・最低
83mmHg
体温
36.1℃
湿度
60%
気温
13.4℃
横腹筋(左右)
10回
足上げ
10回
ストレッチ
1分
内臓脂肪レベル
10
腕立て伏せ
10回
背筋
10回
睡眠時間
7時間
腹筋
30回
基礎代謝
1720kcal
体脂肪率
24.6%
カロリー比較
食事の記録
2694kcal
体重
75.3kg
【食事の記録】
8時
サンクス おにぎり 牛焼肉
(1人前)
206
kcal
コーヒー
(1人前)
6.4
kcal
砂糖(上白糖)
(3人前)
34.6
kcal
北海道乳業 フルーツサラダ
(1人前)
121
kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 カップスター しょうゆ [カップ] 99g
(1人前)
422
kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶 ミルクティー [ペットボトル] 350ml
(1人前)
112
kcal
20時
ネイチャーメイド カルニチン
(1人前)
1.2
kcal
不二家 ハートチョコレート ピーナッツ
(1人前)
47
kcal
ネスレ キットカット
(1人前)
202
kcal
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml
(1人前)
90
kcal
22時
オムライス
(1.5人前)
863
kcal
サラダ
(1人前)
37.4
kcal
オニオンスープ
(1.5人前)
300
kcal
23時
プリン
(1人前)
112
kcal
MEGMILK 毎日骨太3つのチカラ 300ml
(1人前)
138
kcal
2694
kcal
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