くもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月28日(火)

くもりはれ

< くもりはれ  | はれくもり >
 夜、ウォークジョグ30分でした。


【記録グラフ】
血圧・朝・最高
117mmHg
血圧・朝・最高(mmHg) のグラフ
血圧・朝・最低
83mmHg
血圧・朝・最低(mmHg) のグラフ
体温
36.1℃
体温(℃) のグラフ
湿度
60%
湿度(%) のグラフ
気温
13.4℃
気温(℃) のグラフ
横腹筋(左右)
10回
横腹筋(左右)(回) のグラフ
足上げ
10回
足上げ(回) のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル() のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
10回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
腹筋
30回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1720kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2694kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
75.3kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
8時
サンクス おにぎり 牛焼肉(1人前) 206 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
砂糖(上白糖)(3人前) 34.6 kcal
北海道乳業 フルーツサラダ(1人前) 121 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 カップスター しょうゆ [カップ] 99g(1人前) 422 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶 ミルクティー [ペットボトル] 350ml(1人前) 112 kcal
20時
ネイチャーメイド カルニチン(1人前) 1.2 kcal
不二家 ハートチョコレート ピーナッツ(1人前) 47 kcal
ネスレ キットカット(1人前) 202 kcal
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml(1人前) 90 kcal
22時
オムライス(1.5人前) 863 kcal
サラダ(1人前) 37.4 kcal
オニオンスープ(1.5人前) 300 kcal
23時
プリン(1人前) 112 kcal
MEGMILK 毎日骨太3つのチカラ 300ml(1人前) 138 kcal
  2694 kcal
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