くもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月20日（月）

くもりはれ
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　朝の室温13.1度、暖かい。

　今週はシゴトで2回徹夜とかなので、明け勤が
無いだけなので夜の運動は無理…
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
60%
湿度（%） のグラフ
 		気温
13.1℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1710kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
1本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
864kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
Pasco レーズンブレッド（1人前） 179 kcal
ガーリックマーガリン（1人前） 50 kcal
12時
日清食品 日清のどん兵衛 天ぷらそば 東 101g（1人前） 475 kcal
コカコーラ からだ巡茶（1人前） 0 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
グラニュー糖（1人前） 15.5 kcal
  864 kcal
食事レポートを見る
コメント
komokomo 2014/01/20 14:16 
2回徹夜ってすごいですね。お気をつけて。
 エルフショット 2014/01/27 12:36 
　komokomoさん、どうもです。
　お蔭様で、どうにか生きて帰ってきました。
　4日間で睡眠時間14時間程度でツラかったですが、
鼻/喉風邪が治らない程度で高熱なども無くほぼ
無事で助かりました。


　
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