くもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月19日（日）

くもりはれ
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　雪は無し。

　やっと1日中休みだったので、全豪プロテニスや卓球全日本
中継などを見ながら部屋掃除などの片付けとか、いい加減に
マットレスが16～17年目で腰辺りがヘタリ切っているので、
これも16～17年目の毛布などの代わりと一緒に色々とネット
注文とかして終わり。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
58%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12.7℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
1本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2020kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（上白糖）（5人前） 57.6 kcal
10時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
14時
ナポリタン（1人前） 644 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
砂糖（上白糖）（1人前） 11.5 kcal
20時
ヒレカツ定食（1人前） 1100 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  2020 kcal
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