くもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月17日（金）

くもりはれ
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　なんかやっと平常運転と言う感じですが。

　今夜も体育館内はたぶん30度位+湿気80％位。
　
　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理無茶されても怪我しないように、
　プレイに集中、絶えず周囲によく注意、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散

です。
【記録グラフ】
血圧・朝・最高
117mmHg
血圧・朝・最高（mmHg） のグラフ
 		血圧・朝・最低
83mmHg
血圧・朝・最低（mmHg） のグラフ
 		体温
36.4℃
体温（℃） のグラフ
湿度
58%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12.6℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2073kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
トースト（2人前） 540 kcal
ジャム（1人前） 100 kcal
太平洋 バターピーナッツ（0.2人前） 244 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
12時
日清食品 日清のどん兵衛 天ぷらそば 東 101g（1人前） 475 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
サントリー Ｃ．Ｃ．レモン [ペットボトル] 500ml（1人前） 200 kcal
  2073 kcal
食事レポートを見る
コメント
komokomo 2014/01/17 14:42 
こんにちは！
気温30℃の体育館？
気になりますね？ 何の運動をされてるんですか？
 エルフショット 2014/01/20 12:44 
　komokomoさん、どうもです。
　その体育会、水温30度の温水プール施設と合体型の
施設のため、一年中（夏は空調だけになると36度以上）
ポカポカの所なんですよ。
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