no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月05日（日）

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【記録グラフ】
運転（車）
20分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1977kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
トップバリュー 食パン（1人前） 115 kcal
第一パン ロールパン（1人前） 83 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（1人前） 60 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
目玉焼き（1人前） 65.7 kcal
13時
鮭（1人前） 110 kcal
筑前煮（1人前） 317 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
18時
豚肉とキャベツ炒め（1.5人前） 336 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
カルビー ジャガイモ（1.5人前） 82.5 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
茄子（1人前） 15.4 kcal
食塩（1人前） 0 kcal
黒こしょう（2人前） 0.73 kcal
ダイエー サラダ油（1人前） 146 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
トップバリュー 食パン（1人前） 115 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（0.5人前） 17.5 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（0.3人前） 18 kcal
  1977 kcal
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