たいパパさん
最新の記録ノート
 |
2014年 |
 |
 |
1月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
| 5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
| 12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
| 19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
| 26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|
月別に見る
タグ別に見る
|
14年01月06日（月）
950日目 |
|
< 949日目
｜ 951日目 >
|
950日目。33.9㎏減。前日比＋0.2㎏。
(計量…翌日起床後)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …70分
・歩数合計 …10529歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …唐揚げ、チーズおかき、刺身、のりまき、乾きもの、漬け物、ワイン、焼酎、チョコ(5時)
<カロリー>
・摂取カロリー…2120kcal(朝400＋昼590＋夜1130)
・消費カロリー…2225kcal
・カロリー差 … 105kcal
月曜日の記録。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
400 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
590 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
1130 |
kcal |
| |
2120 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記