951日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月07日（火）

951日目
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951日目。34.1㎏減。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…75分
・歩数合計　　　　　　…11554歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　…七草粥、大根と厚揚げの煮物、かに玉子サラダ、チョコ(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1750kcal(朝500＋昼700＋夜550)
・消費カロリー…2141kcal
・カロリー差　 … 391kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2141kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
30分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
11554歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1750kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 500 kcal
12時
昼食（1人前） 700 kcal
20時
夕食（1人前） 550 kcal
  1750 kcal
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