1/9【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月09日（木）

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東京出張、飲み会

【記録グラフ】
最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7494歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2285kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
大正製薬 リポビタンD（1人前） 29 kcal
12時
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
野菜炒め（0.2人前） 60.9 kcal
スターバックスコーヒー バウムクーヘン（0.3人前） 67.2 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
19時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
ホッピー ホッピー（5人前） 182 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
キムチ鍋（3人前） 270 kcal
うどん（0.3人前） 128 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
いか（1人前） 68 kcal
22時
そば（1人前） 297 kcal
  2285 kcal
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