たいパパさん
最新の記録ノート
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14年01月09日（木）
953日目 |
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< 952日目
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953日目。34.0㎏減。前日比＋0.0㎏。
(計量…翌日起床後)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …30分
・歩数合計 …8695歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …おじや、里芋煮、肉まん、ポテトサラダ、みかん(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1760kcal(朝550＋昼540＋夜670)
・消費カロリー…2247kcal
・カロリー差 … 487kcal
木曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
550 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
540 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
670 |
kcal |
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1760 |
kcal |
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