たいパパさん
最新の記録ノート
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14年01月10日（金）
954日目 |
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< 953日目
｜ 955日目 >
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954日目。33.4.㎏減。前日比＋0.6㎏。
(計量…翌日起床後)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …50分
・歩数合計 …14290歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス …2分（2分×1セット）
・夕 食 …鳥さし、馬刺、焼き鳥、カキフライ、バクダン、牛すじ、焼酎(7時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1830kcal(朝480＋昼350＋夜1000)
・消費カロリー…2454kcal
・カロリー差 … 624kcal
金曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
480 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
350 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食（1人前） |
1000 |
kcal |
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1830 |
kcal |
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