955日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月11日（土）

955日目
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955日目。34.1㎏減。前日比－0.7㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…70分
・歩数合計　　　　　　…12606歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　…八宝菜、キャベツサラダ、みかん(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…860kcal(朝0＋昼450＋夜410)
・消費カロリー…2265kcal
・カロリー差　 …1405kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2265kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
12606歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
860kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） --- kcal
12時
昼食（1人前） 450 kcal
20時
夕食（1人前） 410 kcal
  860 kcal
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