たいパパさん
最新の記録ノート
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14年01月12日（日）
956日目 |
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< 955日目
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956日目。33.9㎏減。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分
・歩数合計 …13695歩
・NARLボディデザイン …50分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …焼き鳥、れんこんごま油炒め、イカ刺身、ハム玉子サラダ、キムチ、わさび漬け、おしるこ、サワー割り6杯(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1890kcal(朝400＋昼400＋夜1090)
・消費カロリー…2479kcal
・カロリー差 … 589kcal
日曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
400 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
400 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
1090 |
kcal |
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1890 |
kcal |
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