たいパパさん
最新の記録ノート
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2014年 |
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14年01月13日（月）
957日目 |
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< 956日目
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957日目。33.4㎏減。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …×
・歩数合計 …2878歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …肉じゃが、マトンもやし炒め、きゅうり浅漬け、キムチ、トマトとキャベツ、サワー割り5杯、クッキー(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…2080kcal(朝360＋昼800＋夜920)
・消費カロリー…1973kcal
・カロリー差 … -107kcal
月曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
360 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
800 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
920 |
kcal |
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2080 |
kcal |
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